唐山建立按摩培訓學校的老師教你遠離失眠的方法！

失眠是當代“80”、“90”甚至“00”后年輕人們苦惱的問題。失眠不僅會讓人們免疫力減弱，而且還會加速人體衰老。那么今天，我們就請唐山建立按摩培訓學校的老師來交給大家幾種治療失眠的方法，希望能夠幫助到各位失眠的人。

治療失眠的辦法

一、點穴法

1、三陽交穴位

用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血；后用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴；繼之再用兩手拇指著于小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

2、安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴，位于項部，當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

3、神門穴

用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然后更換對側。

二、推摩腰腎法

將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。

三、頭部按摩

患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風池上，并點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。

看了上述內容，大家都學會了嗎？其實按摩的作用不僅僅是治療失眠，它還可以治療頸椎病、腰肌勞損等疾病。大家對按摩感興趣的話，那么你可以來唐山建立按摩培訓學校這里學習按摩技術。