石家莊華藝藝術培訓學校：如何解決藝考生考前心理問題

藝考生在高強度的訓練中被無形的施加了很大的壓力，一些藝考生心理出現問題直接影響藝考成績。所以，石家莊華藝藝術培訓學校的老師以多年的教學經驗提醒大家，關注考前心理問題很有必要，老師給大家就藝考生常見的心理問題提幾點建議，希望可以幫助到你。

注意力不集中，經�！白呱駜骸痹趺崔k?

每次復習功課前，先給自己定一個時間表，幾點幾分要完成什么內容，越具體越好。

如果在規定時間完成了學習計劃，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂;相反，如果由于分神而使計劃落空，就該懲罰自己干點雜活吧。

一考試就覺得不對勁，怎么解決?

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，有的還總想上廁所，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的�？忌�若特別留意并與考試建立了聯系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

越臨近考試越想玩，怎么辦?

1.首先，要合理宣泄焦慮和壓力。合理的宣泄途徑包括找人傾訴，運 動，聽音樂，讓身體放松，甚至找個沒人的地方哭一哭。

2.其次，確立合理的考試目標。根據自己的實際情況和能力水平，確立一個經過努力能實現的目標。

3.再次，為自己定一個可行的學習計劃，每天做什么要心中有數。

考場上如遇噪音怎么辦?

有些考生總愛在考后抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

感覺自己腦子一團漿糊，怎么學也提高不了，怎么辦?

1.變換學習方法。學習者要盡早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點，學生要不斷改進學習方法，克服原有缺點。

2. 提高學習能力。同學們必須提高自己的學習能力，用腦琢磨規律。

3. 增強克服困難的意志力。這時就需要學習者堅持一下，保持強勁的動力系統。

4.豐富知識。知識基礎不足的學生在學習上“欠債太多”，因而克服“高原現象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識，打下堅固的知識基礎。

記憶力越來越差了，記過的東西總忘，一看書就心煩怎么辦?

實在看不下去的時候就不要勉強自己硬看，適當的讓自己放松下。這時候可以專攻錯題本了，就是你把之前錯的都匯總下，不要在同樣的地方摔倒第二次!

自卑，害怕，想放棄，又怕辜負期望怎么辦?

1.要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。

2.要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮應有的水平，也許是老師出題太難。

3.要經得起失敗的考驗。就正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發揮出自己的高水平。

文化課復習誤區：

很多考生都疑惑：自己的專業成績和文化課成績都不錯，為什么還不能被錄��？

其實，除專業分數和文化課分數要同時達到所報院校要求的錄取分數線外，個別學校對英語、語文也限分要求。因此，提醒考生在后的沖刺環節中一定不要產生驕傲心理，以為自己的某一項成績很好，就心存僥幸，需要所有條件同時具備才有可能被錄取。

石家莊華藝藝術培訓學校的老師比較全面的總結了藝考生在考試準備和考試階段出現的問題和解決辦法，希望可以幫助你，石家莊華藝藝術培訓學校也以嚴格的辦學態度回饋廣大學生和家長。愿廣大學子都能如愿進入自己夢想的學校。