無論您現在正在崗位上承受的金融危機帶來的壓力還是已經被裁員心情低落。放松心情用幾分鐘的時間來看看下面的講述，對您也許會有幫助。 

男人——要支撐一個家，有很多的責任在身上，但是面對現實常常也是無奈。身體是革命的本錢，金融危機但是健康不能危機，如果由于精神壓力導致身體的不在健康，那您用什么支撐您的家庭，如何履行您的責任。在職的男人如何在金融危機下堅持，被裁員的男人如何重新再來。金融危機可怕，但是更可怕的就是沒有了本錢，而您的本錢就是健康。 

 

一.處在金融危機下的男人心理壓力 

 

1.對工作影響 

    金融危機的來臨讓每個人都憂心忡忡，尤其對于男人來說是一個家的支柱，壓力可想而知。在公司怕降薪，怕被裁，精神繃得很緊。越是這樣工作中多了一份壓力，一份不良的心里因素，工作的時候不會百分百的專心，工作越容易出錯，所以要用一份平常心來對待這場危機。 

 

2.對身體影響 

 

金融危機將加重精神健康問題 

　　世界衛生組織近日發出警告稱，全球金融危機可能導致精神健康問題加劇。此次的金融危機造成很多人變得貧困或者失業，甚至可能造成自殺現象加劇。 

世衛組織稱，全世界有數億人受到抑郁及情緒紊亂等精神健康問題的困擾；而當前的金融風暴可能更加深這些敏感人群的絕望情緒。這一點對于中低收入國家的人們沖擊力尤為突出，因為這些國家的醫療資源有限，所以情況更加復雜難控。 

 

心理壓力大 易引發男性疾病 

 

    在全球性的金融風暴下，中國作為經濟鏈中重要的一環，自然也不能獨善其身�，F代社會的競爭本來就十分激烈，很多男人為最大限度地發揮個人潛力并得到社會的認可和尊重，已把最大的精力都投入到工作和賺錢上。而今年發端于美國的金融風暴，不僅造成了股市暴跌、房市低迷，更給許多男性朋友帶來精神上的壓力。高度緊張和焦慮，自然會使許多男人睡眠不好，精神萎靡，性能力明顯下降。 

 

若發現病癥應及時就醫 

 

    身體是革命的本錢，面對動蕩的經濟形勢，緩解精神壓力，保持身心健康，顯得至關重要。曙光男科時學江教授表示，面對金融危機帶來的巨大的精神壓力，男性朋友仍然要保持良好的心態，自我調控情緒，避免因心理壓力過大而引起生理功能障礙等各種疾病。若出現相關病癥，應及時到醫院就醫，如果以為是小事一樁而忽視治療，將可能造成更加嚴重的后果。比如心因性ed（勃起功能障礙）如果長期得不到治療，會形成心理陰影，而且會愈演愈烈，不僅影響夫妻和睦，也會給工作、事業帶來損害。 

 

學會自我疏導 放松心情 

 

    除了請醫生治療，自我疏導也是行之有效的辦法之一。如若工作壓力過大，最好暫時放一放。合理安排作息時間，保證充足的睡眠，都是緩解壓力的有效措施；尤為重要的是要保持良好的心態，多運動、多娛樂，增添生活的樂趣，調節生活節奏；要把夫妻生活看成是一次愉快的游戲、一次娛樂或散步，以輕松愉快的心情來對待性生活，而不要將它視為一種勉強的義務、懲罰、傷害行為或是對自己感情和性能力的“考驗”。  

 

 

3.如何調節 

其實每個人都會遇到困難，而有的人遇到困難，會知道去傾訴自己的煩悶，傾聽別人的建議，很快就可以自我解決，有的人卻不知道該怎樣解決，也沒有途徑去解決，長期下去就成了病。因此，在情緒出現問題的時候應該積極尋求幫助。 

　　一個人在情緒、行為上出現問題，多半是受到自身對事物的態度所影響，而事物本身都有好壞兩面性，如果只看到壞的一面或者是過多看到事物灰暗的一面，那么情緒自然會受到影響，所以要盡可能看事物積極的一面，多與朋友、親人溝通，多聽取別人的意見，也就會影響自己對事物的看法，學會多角度看待問題，防止不良情緒。 

　　現代人防御心理比較強，所以，建立人與人的信任也是非常重要的，要學會信任別人，并獲取他人的信任。這樣，在遇到困難時就很容易找到多種解決的途徑。 

　　另外，不良情緒發展是有一個過程的，不必擔心，即使抑郁癥也是能夠治愈的。預防不良情緒首先就要防止不良心情的出現，這就要求我們在工作和生活中，培養豁達的人生觀，在關注世界的同時，更應該關注自己的內心世界，讓自己的生活中多一點陽光，多一些笑聲，以便掙脫自己心境抑郁的羅網，做一個健康快樂的人�？梢远喟才乓恍└吲d歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、看電影、聽音樂會等。要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于心理疾病的治療和康復。 

 

 

 

二．被裁員后失落感與精神負擔 

 

 

    美國企管顧問公司的創始人史帝柏和皮巴帝在《哈佛企管評論》中指出：傳統工作人都有一種工作到退休的心態，以至于很難接受被裁員的事實，結果陷入三種失落感中： 

 

第一種，自我認知的失落 

 

    有些人，特別是主管人員，常在優秀的績效與客戶的稱贊中，自我強化了他們在公司里的重要性，以至于無法面對突如其來的變故。 

 

第二種，眾叛親離的失落 

 

許多人都不能接受原來像親人、朋友般相處的上、下屬或同事突然變得疏離。 

 

第三種，自信心的失落 

   特別是一些原本生性內向，或從事較少與外界接觸工作的員工或干部，很容易會因為裁員而喪失自信，更加退縮。 

 

　　傳統工作人“終生任期的心態”引發了這些失落感，結果帶來更多的傷痛。反觀那些能夠安然面對裁員的員工，他們抱持“任務指派的心態”，以一種完成階段任務的心情來接受職務的結束，則讓他們更坦然地面對現實。 

 

 

3.金融危機助長不良習慣 

 

據來自美國煙草網的消息，世界衛生組織最近發出警告稱，全球所面臨的金融危機將會對人們的工作及生活帶來負面的影響，從而也將影響到他們的精神狀況，由此可能會給部分人的身體狀況帶來一定的負面影響，從而使得部分人群轉而會吸煙、酗酒以得到精神上的暫時解脫，這種情況將會導致卷煙消費量的增長。 

法新社記者援引世界衛生組織總干事margaret chan女士在who所舉行的一次會議上的發言指出，在經濟危機發生時，由于經濟等多種因素的困擾，人們往往會忽視對自己身體健康程度的關注，諸如吸煙等一些不良習慣可能由此產生，許多國家和地區公共衛生系統的資金此時往往會捉襟見肘。 

 

 

4.精神因素影響不育 

精神心理因素在某種程度上可以影響男性的生殖功能，導致男性生育力低下，甚至可以造成男性不育癥。其主要原因是因為患者精神心理狀態的異常，可以造成機體神經內分泌功能發生紊亂，睪丸功能受到影響，干擾了精子的生成。精神心理因素所致的不育癥，主要還表現為不射精和陽痿