河北技校網
  唐山單招 3+2 初中起點 高中起點 鐵路技校
全國統一招生熱線: 400-660-5933

 
滿意度
 
  • 學校
  • 企業
  • 職介
  • 個人

職業院校及各類培訓機構行業綜合門戶網站,專門針對學校的規模特色、專業設置、招生動態等進行立體宣傳,為廣大學生打造快捷便利的技校求學就業的綠色通道。電話:4006605933

石家莊 唐山 保定 秦皇島 張家口 邯鄲 廊坊 承德 滄州 邢臺 衡水 北京 天津
唐山勞動技師學院
秦皇島渤?萍贾械葘I學校
秦皇島海港區文德學校
廊坊華航航空學校(廊坊華航藝術學校)
保定技師學院
秦皇島藥科中等職業學校
   您的位置:河北技校網>> 焦點新聞 >>長時間玩電腦害處多,五點建議保健康

長時間玩電腦害處多,五點建議保健康

已閱[23388]次 [2012-11-14]
我要報名    我要報名    我要報名

    都知道長時間玩電腦對身體健康不利,但是又不知道該怎么辦,石家莊新華電腦學校告訴你長時間玩電腦的幾點建議,希望對你有所幫助! 

 

    一、玩電腦雙腳別交叉

 

    坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米。此外,電腦椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上,座下有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。

 

    二、用眼1小時休息10分鐘

 

    連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。經常改變坐姿,背部靠到椅背上,頭向后仰,眼望天花板,伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外,平時要加強體育鍛煉,增強體能,積極運動也是緩解各種電腦癥狀的一劑良藥,多走樓梯、堅持每天至少鍛煉半小時。

 

    三、避免光線直射顯示器

 

    用電腦時間過長,眼睛容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。好方法是休息,切勿連續操作。室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在顯示器上而產生干擾光線。若眼睛感覺干澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛,然后滴入適合自己體質的眼藥水,再閉目幾分鐘,情況會有所緩解。

 

    四、補充維A蛋白質

 

    在顯示器前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦族應該多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。要多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于抵抗放射性物質。

 

    五、電腦桌上放把木梳

 

    電腦族應保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每天要盡量保持8小時的睡眠,并保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。在電腦桌前放一把木質梳子,時常用木質梳子梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助于緩解大腦疲勞。

 



點擊咨詢
熱門標簽:
電腦學校 電腦健康
 報名咨詢(招生旺季咨詢量大,請先填寫學生姓名,所報專業,電話招辦老師會及時聯系你做詳細介紹)
 學校名稱: * 所報專業:
 姓    名: * 身份證號:
 性    別: * 文化程度:
 聯系電話: *(注意:只能在此處輸入數字!)
 身 份 證:
 家庭住址:
 驗證碼: *點擊輸入框顯示驗證碼
 短信報名:身份證上的名字+報讀學校名+報讀專業名 短信至 13832811994
 
 上一條:中國民航管理干部學院2010年招生問 下一條:玉樹地震新消息
 石家莊新華電腦相關文章

·石家莊新華電腦學校數字廣告藝術設計專業引領創意未來招生

·石家莊新華電腦學校游戲動漫與影視制作專業深度解析招生

·石家莊新華電腦學校數字廣告藝術設計專業引領創意未來

·石家莊新華電腦學校游戲動漫與影視制作專業深度解析

·石家莊新華電腦學校校企合作怎么樣?

·石家莊新華電腦學校有游戲動漫專業嗎?

·石家莊新華電腦學校對口升學班怎么樣?

更多焦點新聞


 
"石家莊新華電腦"相關信息
 
熱點技校
 
推薦技校
 
最新信息
技校 | 關于技校網 | 技校網廣告服務| 技校網匯款信息 | 技校網會員服務 | 技校網免責聲明 |  
熱點:單招和統招的區別  高職和大專的區別  3加2學校  技校都有什么專業  唐山文旅科技中專  涿州技師學院  保定新興工業技工學校  保定卓越技工學校  石家莊電子信息學校  石家莊汽修學校  石家莊電腦學校  石家莊廚師學校  石家莊汽車維修學校  保定華中技工學校  秦皇島渤?萍贾械葘I學校  唐山市金橋中等專業學校  北京市昌平區新華電腦職業技能培訓學校  秦皇島渤?萍贾械葘I學校  滄州渤海中等專業學校  貴州鋁業技師學院 
石家莊唐山保定秦皇島張家口邯鄲廊坊承德滄州邢臺衡水
CopyRight 2006-2017 All rights reserved 版權所有 唐山創元教育咨詢有限公司 未經允許 請勿復制或鏡像 抄襲必究
公安備案號 13024002000228 ICP經營許可證號 冀B2-20170024 網站備案號 冀ICP備11020808號-8
唐山創元教育咨詢有限公司 電話:400-660-5933 地址:唐山市高新區建設北路170號冀東新聞中心9層 合作網站:職教網
400-660-5933 工作日:8:00-21:30
周六日:8:00-21:30
亚洲国内精品自在自线自慰|国产欧美中文字幕|91精品国产高清久久久久久|欧美日韩精品久久|亚洲超碰无码色中文字幕97