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按摩治療腰肌勞損

已閱[6228]次 [2008-12-10]
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    腰肌勞損是慢性下腰痛中常見的一種疼痛,以長期反復發作的腰部疼痛為主要癥狀,但檢查時多無明確的器質性病變。這里向大家介紹一組簡便易學的家庭按摩手法。 
    1、按揉腰背:患者取俯臥位,操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側骶棘肌,由上而下作環繞劃圈運動,力量由輕到重,在腰部兩側可反復操作,以患者局部有舒適感為宜,時間5—10分鐘。
    2、指揉痛點:患者取俯臥位,在腰部找定痛點后,操作者以雙手拇指指腹放在痛點上,其余四指自然放松扶在腰部,起固定作用,拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透力。
    3、撥絡法:患者取俯臥位,操作者以雙手拇指疊放后置于脊柱一側的肌肉隆起部位(下圖),用力下按后,沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動,自上而下,依次操作,完成一側肌肉的撥動后,再作脊柱另一側的撥動。
    4、擦腰法:患者取俯臥位,令患者暴露腰部(下圖),先將雙掌搓熱,緊貼腰部皮膚,橫向反復摩擦,擦到局部微熱即可。
    5、點腰眼穴:患者取俯臥位,操作者以雙手拇指指腹放于腰眼上(下圖),逐漸用力下按,當下壓至大限度時,維持30秒鐘,然后緩慢減力,恢復原狀,以腰部酸脹為度。
    6、滾腰法:患者取仰臥位,令患者屈膝屈髓,操作者以一手扶其雙膝下方,另一手托住其骶尾部,雙手同時用力,令患者逐漸加大屈曲程度。此法操作3—5遍。


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